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平板支撑是一种常见的运动方式，尤其在健身房和瑜伽课程中被广泛使用。尽管平板支撑看似简单，但事实上它对身体的耐力、稳定性和核心力量提出了很高的要求。下面我将详细介绍平板支撑能消耗多少热量以及它如何帮助你

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